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Smoothies de saison

Smoothie aux baies avec courgette

beeren-smoothie-mit-zucchetti

Pour 4 personnes, donne 4 verres
d'env. 2 dl

Ingrédients:

  • 150 g de courgette
  • 200 g de myrtilles
  • 100 g de fraises
  • Env. 2 cs de jus de citron vert
  • Env. 3 dl d’eau froide

Préparation:

Couper la courgette en morceaux et les mixer dans un blender avec les myrtilles, les fraises, un peu de jus de citron et l’eau. Parfumer d’un peu plus de jus de citron selon les goûts et servir aussitôt.

Le petit plus:
Mixer un quart de bouquet de menthe avec les ingrédients.

Smoothie aux framboises avec tomates

himbeer-smoothie-mit-tomaten

Pour 4 personnes, donne 4 verres
d'env. 2,5 dl

Ingrédients:

  • 300 g de tomates
  • 1 banane
  • 200 g de framboises
  • Env. 3 dl d’eau froide

Préparation:

Détailler les tomates et la banane en morceaux et les mixer dans un blender avec les framboises et l’eau. Servir aussitôt.

Le petit plus:
Mixer un demi-bouquet de basilic effeuillé avec les ingrédients.

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